Likarni UA

Дієта на сухофруктах

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
Дієта на сухофруктахКупити сухофрукти, що наповнюють будинок ароматом вишні, абрикоса, груші з наших садів майже нереально. На базарах продається, як правило, сушене асорті південних плодів далекого зарубіжжя: родзинки, інжир, фініки. Звичайно, і цей набір містить і магній і кальцій, і незамінну фруктозу, але того неповторного запаху з дитинства, на жаль, не буде.

Узвар - дієта відварних плодів

Власне, дієта на сухофруктах дісталася нам від предків, які розумілись в їжі, мабуть, не гірше нас з вами: адже узвар - настій на натуральних сушених дарах літа - страва різдвяного поста, освітлена церквою. Рецептів його приготування безліч, деякі можна знайти на сайті http://sushilka-ezidri.com.ua, але правило всього одне - в чисту широку каструльку скласти промиті в друшляку фрукти і заливши водою в пропорції 4:1 поставити на слабкий вогонь. Завдяки цьому отримаємо насичений узвар. Відразу після закипання ще зменшимо вогонь і 12-15 хв. томим сухофрукти, закривши кришкою.

Ніяких жирів або важких вуглеводів узвар не містить, а проварені плоди володіють хорошим сечогінним і жовчогінним ефектом. Другий учасник дієти - горіхи. Ті самі, які кидаються в кутю в різдвяний піст. Традиційні - волоські, але стратегія дієти допускає і фундук, арахіс, кедрові горішки. 100-150гр. в сирому вигляді, запиваючи і заїдаючи їх сухофруктами з узвару. Цим переліком меню дієти на сухофруктах, в принципі закінчується!

Сухофрукти під час дієти в сирому вигляді

При перших ознаках голоду, з'їдати 250 - 280 гр. суміші сухофруктів з горіхами. Для розрахунку калорійності використовуємо довідкові дані вмісту в 100 гр. :

• родзинки - 215-225 ккал (від сорту);
• чорнослив - 258 ккал;
• груша - 287-293ккал (від сорту);
• вишня - 267ккал.;
• абрикос - 243 ккал;
• волоський горіх - 718 ккал;
• фундук - 707 до кал.

Загальна добова маса сухофруктів: 0.8 - 1 кг. 
Важко однозначно розрахувати для кожного вагову ефективність дієти на сухофруктах, але що можна сказати однозначно - дієта не зашкодить ніякому здоровому організму, а в наш час це вже не мало!

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Герпесна ангіна у дітей: лікування

Герпесна ангіна у дітей: лікування

З народженням дитини батьки купують шматочок маленького щастя, однак вони...

Загальні рекомендації при виборі ортопедичного взуття

Загальні рекомендації при виборі ортопедичного взуття

- Ніколи не взувайте взуття старшого брата, який вже досить...

Дієта доктора Гаврилова — меню на тиждень

Дієта доктора Гаврилова — меню на тиждень

Михайло Олексійович Гаврилов — кандидат медичних наук, дієтолог, який розробив...

Чи всім можна пити сік?

Чи всім можна пити сік?

Іноді не віриться, що найкорисніші продукти мають протипоказання. Соки -...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...