Likarni UA

Як захиститися від простудних захворювань?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
захиститися від простудних захворюваньУ середині лютого і початку березня завжди починає рости число простудних захворювань. Застуду викликають цілі групи різних вірусів, які швидко гинуть у зовнішньому середовищі, але легко передаються від хворої людини в основному повітряно - крапельним шляхом. 

Віруси, що викликають ГРВІ дуже мінливі. Перехворівши людина не отримує довічний імунітет, тому можна повторно заразитися тою ж самою інфекцією в цей же сезон. Вірус можна отримати де завгодно у транспорті, магазині - вартує тільки комусь чхнути або кашлянути, і вони розсіюються на чотири п'ять метрів. Хворі, виправдовуючи свій вихід на роботу, переконують товаришів по службі, що у них не вірус, а вони переохолодилася і застудилися. Переохолодження - тільки факт, який сприяє розвиткові хвороби, а її причини віруси і бактерії. Будь-яка застуда - це інфекція. Варто людині постояти на пронизливому вітрі, промочити ноги, попити мінералки з холодильника, як активізуються шкідливі мікроби, що живуть усередині організму. Підсилюють ризик зараження перевтома чи депресивні стани.

Існує кілька версій поширення застуди - вірус потрапляє в організм при механічному контакті з очима, носом, вірус застуди вдихається разом з повітрям. В останні роки вчені з'ясували, що захворювання можуть викликати мікроорганізми, наприклад, хламідії. Вони не можуть існувати самостійно і зазвичай паразитують на клітинах організму господаря, вони то і викликають запальні захворювання горла, бронхів, легенів. Збудники застуди - численні різновиди бактерій і вірусів, живуть в організмі людини найчастіше на слизовій спідничці носоглотки і ротоглотки. Людина не хворіє від такого сусідства, тому що їх розмноження обмежене імунними механізмами людини, чим міцніший організм людини, тим краще він протистоїть простудним захворюванням.

До появи перших ознак хвороби у людини проходить декілька годин або не більше 4 - днів. Потрапивши в організм вірус, не завжди викликає захворювання, а тільки в тому випадку якщо ослаблений імунітет. А він у багатьох ослаблений поганою екологією, неправильним харчуванням, великими навантаженнями, стресами. Проживаючи у місті, де велике скупченість населення, людина постійно стикається з інфекціями, організм її виснажується в постійній боротьбі, захисні сили слабшають.

Лікування застуди - справа і проста і складна. Від вірусної інфекції не можна впоратися миттєво, однак можливо прискорити процес одужання. Головне завдання під час застуди - допомогти імунній системі впоратися з хворобою, для чого треба дати організму більше відпочинку. Бажано приймати велику кількість теплого пиття, що допомагає вимивати віруси з організму. Поширеним засобом при застуді завжди був гарячий чай з лимоном і медом. Гарячий чай розріджує виділення, в лимоні і меді та й у самому чаї містяться ще й антиоксиданти протизапальні і загоюючі слизову речовини. Всупереч широко поширеній думці, що простудні захворювання це звичайна хвороба, якою люди хворіють щороку і нічого страшного не відбувається, не вірно, простудні захворювання часто викликають загострення хронічних хвороб, слабшає імунний захист організму.

Тому організму треба допомагати, щоб не захворіти:
- Раціональний режим праці і відпочинку повинні бути життєвим правилом;
- Сон повинен становити 7 - 8 годин, хронічний недосип сприяє появі в організмі великої кількості гормонів стресу;
- Бажано скоротити час перебування в місцях скупчення людей, там, де збирається, багато людей і немає припливу свіжого повітря, створюються сприятливі умови для поширення вірусів, провітрювання приміщення знижує їх концентрацію в повітрі;
- Уникайте переохолодження тіла, особливо ніг, важливо щоб ноги були сухими, одягайтеся відповідно погоді;
- Не дихайте ротом;
- Одяг не повинен містити синтетики і штучних тканин, а бажано носити тільки натуральне;
- Ретельно мити руки;
- Уникайте торкання руками носа і очей;
- У будинку найчастіше ставайте ступнями на масажний килимок, на ступнях є точки, які відповідають за стан носоглотки;
- Масажуйте точки у крил носа, перенісся, на мочках вух і на зовнішніх куточках брів;
- Не забувайте про ароматерапію, вона знезаражує повітря в квартирі, дезінфікує носоглотку;
- Дрібно наріжте цибулю, часник складіть в марлевий мішечок і повісьте над ліжко;
- В добовому раціоні людини має бути достатня кількість вітамінів, які відповідно за фізіологічними потребами організму повинні надходити щодня, не можна вітамінами запастися про запас, зайві вітаміни не засвоюються;
- Вживання аскорбінової кислоти може викликати у деяких людей утворення каменів у нирках, тому приймати вітамін С треба тільки після консультації з лікарем;
- Північні ягоди (журавлина, брусниця, морошка) набагато корисніші ніж ківі, лимон, хоча вони надзвичайно багаті вітамінами;
- Високими показниками підвищення імунітету, за останніми даними вчених, володіє чорниця;
- Їжте більше квашеної капусти, моркви, які підвищують захисні сили організму;
- Для профілактики вживайте калину, якщо заболіло горло, заваріть 1 столову ложку калини склянкою окропу;
- Пийте чай, в який додайте висушені трави, квіти, ягоди, такі чаї корисні для профілактики;
- Даруєте своєму організму більше свіжого повітря і сонячного світла;
- Якщо ви все ж таки захворіли, подумайте про те, щоб не заразити своїх близьких, співробітників, знайомих.

Бережіть себе. І будьте здорові!

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Людський організм – річ, яка весь час чогось вимагає. ЗМІСТ СТАТТІ: >...

Хондропротекторы: что входит в основной состав?

Медики утверждают, что заболевания опорно-двигательного аппарата сегодня носят характер эпидемии....

Протигрибковий засіб для нігтів ніг (недороге)

Протигрибковий засіб для нігтів ніг (недороге)

Грибкова інфекція на нігтях ніг називається оніхомікоз. Це захворювання викликають...

Точки довголіття на тілі людини

Точки довголіття на тілі людини

Свою мрію про вічної молодості людина часто відбивав у казках,...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...