Likarni UA

Здоровое питание: как правильно выбирать продукты, эко продукты

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Здоровое питаниеПитание — это основа нашего здоровья, потому что все, что попадает в наш организм, влияет на его состояние. Есть распространенный миф о том, что достаточно заменить чипсы на овощи, а тортики на фрукты — и меню уже можно называть здоровым.

 Но это далеко не так: не зря эко продукты сейчас становятся все популярнее. Люди стали понимать, что происхождение и исходное качество пищи — это то, что стоит во главе угла.

Важно не только то, что вы едите овощи, но и то, на каких почвах, с помощью каких удобрений и в каких условиях эти овощи растили, хранили и транспортировали. Чем меньше в них всего лишнего, тем лучше для нашего здоровья.

 

Требования к продуктам питания

Если обобщить, то здоровое питание учитывает несколько требований к пище:

  • Современное производство ближе к фермерскому, с ориентацией на экостандарты. И если вас интересуют органические продукты, выгоднее всего делать ставку на специальные магазины. В обычных торговых точках и супермаркетах вы найдете мало из того, что соответствует этой категории.
  • Свежесть. Даже если мясо было заготовлено по всем правилам, но хранилось слишком долго, его уже никак нельзя отнести к здоровому питанию. А крупные магазины грешат тем, что постоянно меняют сроки хранения, подделывают ценники, чтобы просроченная продукция не пропадала. На этот случай есть немало химических «фокусов», которые позволяют избавиться от нежелательного запаха, подкорректировать цвет товара. Так что и здесь выручат специализированные магазины.
  • Разнообразие для решения всех задач. Здоровое питание будет таковым только в том случае, если оно учитывает потребности каждого конкретного человека. Вот почему компании, которые занимаются непосредственно этим вопросом, предлагают отдельные решения для вегетарианцев, веганов, сыроедов или для людей, которые не могут есть сахар, а потому делают ставку на природные заменители вроде стевии. Удобно, если такие предложения разбиты по категориям — тогда человек с конкретными интересами сразу же найдет тот раздел магазина, в котором продают походящие для него продукты.

При переходе на здоровую еду и выборе магазина важно обращать внимание на то, как работает площадка. Один из плюсов — это продуманная система доставки. Если магазин указывает, что может отменить некоторые продукты по причине сомнений в их свежести, для покупателя это хороший знак. Это гарантирует, что продавец позаботится о состоянии каждой позиции, все дополнительно проверит и не допустит, чтобы на стол потребителя попало что-то, что не отвечает высоким экостандартам.

Почему люди выбирают такое питание?

Все, что относится к категории эко — это товары, созданные преимущественно из натурального сырья, в них полностью исключены опасные и потенциально опасные компоненты, которые могут повлиять на здоровье сразу либо в долгосрочной перспективе.

А еще такие продукты выращиваются и перерабатываются с заботой об окружающей среде, с минимизацией рисков для природы. Во времена, когда крупные заводы буквально уничтожают атмосферу, загрязняют воду и леса, это очень важный вклад в сохранение жизни. Мир стремится к тому, чтобы экологичных производств со временем стало больше — в противном случае человечеству не удастся сохранить природу для своих потомков.

органические продукты

Другие принципы здорового питания

Мало приобрести подходящие продукты — нужно еще и правильно есть. К другим важным принципам отнесем:

  • Умеренность. Если вы переедаете, то не очень важно, насколько это качественная еда — вред избыточного потребления пищи все равно будет.
  • Соблюдение КБЖУ. Это означает, что нужно съедать то количество калорий, белков, углеводов и полезных жиров, которые соответствуют вам по возрасту, весу, типу активности.
  • Учет личных особенностей. Например, пища без глютена необходима только тем людям, у которых есть непереносимость этого компонента. Для них это обязательное условие. Для всех других людей глютен не вреден, поэтому легко можно позволить себе еду с его включением.
  • Разнообразие. Если есть всегда одно и то же, то вкус надоедает, еда кажется пресной. Но прелесть в том, что органические продукты очень разнообразны — с ними любое меню будет вкусным и подходящим для экспериментов.

Придерживаясь этих простых правил, вы очень быстро гармонизируете свое питание — оно станет работать на вас, а не вы на него.

Бытовая химия и косметика — за здоровье отвечает не только питание

Одно из преимуществ специальных магазинов заключается в том, что там продают в том числе бытовую химию и разные виды косметики. И это очень логичный подход: если вы правильно питаетесь здоровой пищей, но используете для мытья посуды и кухни привычные бытовые средства из масс-маркета, ни о какой заботе о здоровье уже не идет речь. То же самое относится к косметике: внутрь вы потребляете что-то полезное, а на кожу и волосы наносите сомнительные средства. Тут важна гармония, поэтому здоровые продукты важно совместить с правильными составами для решения домашних дел и ухода за собой. И очень скоро вы заметите, что жизнь вышла на новый уровень, а самочувствие постепенно улучшается.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Людський організм – річ, яка весь час чогось вимагає. ЗМІСТ СТАТТІ: >...

Дієти для схуднення в домашніх умовах

Дієти для схуднення в домашніх умовах

Дієти для схуднення в домашніх умовах Ви страждаєте від...

Йога терапія — система здоров'я та довголіття

Йога терапія — система здоров'я та довголіття

Не один сучасний населений пункт, будь то селище або мільйонний...

Півроку як видалили жовчний — яка дієта необхідна

Півроку як видалили жовчний — яка дієта необхідна

Холецистектомія — операція, що передбачає видалення жовчного міхура, необхідність у...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...