Likarni UA

Як зберегти зір?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 (3 Голосів)

линзы для глазУ нашому столітті, де стрімко розвиваються інформаційні технології, для багатьох людей очі стають тими органами, від нормального функціонування яких залежить дуже багато. Звідси страх і навіть паніка, що виникають при погіршенні зору.

На щастя, часто подібні проблеми бувають викликані простою перевтомою або нестачею вітамінів. Нижче викладені чотири способи впливу на зір, які можуть виявитися вам корисними.

Давайте очам відпочинок

М'язи, які повертають очні яблука і які змінюють кривизну кришталика, втомлюються. Під час напруженої роботи їм необхідний перепочинок.

Можна просто посидіти кілька хвилин із закритими очима. Щоб допомогти розслабитися саме м'язам кришталика, потрібно переводити погляд на віддалені об'єкти. Це можуть бути хмари, будинки на горизонті, машини внизу.

Спробуйте масаж

До закритих очей прикладіть долоні. Спочатку легенько потираємо. Потім несильно натискаємо на самі очні яблука. І відпускаємо. Важливо не допускати больових або неприємних відчуттів. Як додатковий приємний бонус, ми отримаємо різні картини-видіння. Можна їх розглядати - захоплююче заняття.

Жінкам подібний масаж можна робити після зняття макіяжу.

Вправи для очей

Робіть їх під настрій. Хоча б раз на день.

Кругові обертання очей за годинниковою стрілкою і проти неї, 5-7 обертань в одну сторону, стільки ж в іншу, 3-4 підходи.

Погляд вліво, потім вправо, 7-10 разів, 2-3 підходи.

Погляд на переднісся, потім на кінчик носа, 7-10 разів.

Послідовність, кількість разів і підходів кожен підбирає для себе індивідуально.

Вживаємо вітаміни

Багато хто стикався з тим, що зір «сідає», тобто погіршується. Це проявляється в тому, що зображення об'єктів стає розпливчастим. Іноді виникають різи в очах, сльозотеча. Трапляється світлобоязнь.

Однією з причин цього явища може бути нестача в організмі вітаміну А. Змінити ситуацію на краще в цьому випадку просто. Офтальмолог обов'язково порадить вам не лінуватися робити салат з моркви. Вона багата каротином, який в нашому організмі перетворюється в той же вітамін А.

Зробити такий салат - простіше простого. Для цього беремо морквину, краще вирощену своїми руками, щоб мати гарантію, що в організм не потраплять різні пестициди. Як варіант - купити на ринку або в магазинах органічних продуктів.

Потім коренеплоди ретельно миємо і чистимо. Потім натираємо на тертці. Можна додати часник, приправу для моркви по-корейськи, рослинне масло. Для дітей - просто капаємо трохи масла і посипаємо цукром.

Весь цей процес займає 20-30 хвилин. Через 2-3 дні, якщо причина була в гіповітамінозі, зір відновиться.

Можна, звичайно, купити вітаміни в аптеці - це справа особистого вибору. Однак, якщо в першому випадку передозування малоймовірне (хіба що шкірні покриви пожовкнуть), то у випадку з штучно створеними аналогами таке цілком можливо.

І ще. Якщо у вас запалення слизової оболонки органів зору, больові відчуття в області очей, різке погіршення зору - негайно звертайтеся до лікаря-окуліста.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Бутейко — дихальна гімнастика. Відео заняття

Бутейко — дихальна гімнастика. Відео заняття

На початку 1950-х років минулого століття радянський професор медицини Костянтин...

Як правильно доглядати за зубами. Правила

Як правильно доглядати за зубами. Правила

Щодня чистити зуби - звична процедура для багатьох з нас....

Сорбенти для очищення організму та їх назви

Сорбенти для очищення організму та їх назви

Кожен хоча б раз мав справу з інтоксикацією, яка виникла...

Чим корисні фініки для здоров'я жінки

Чим корисні фініки для здоров'я жінки

Цей плід ми звикли сприймати, як екзотичний делікатес. В'ялені фініки...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...