Likarni UA

Гімнастика для відновлення після операції на грудях

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

У будь-якої жінки незалежно від віку може виникнути критична ситуація, за якої неможливо уникнути хірургічного втручання, а саме мастектомії. Це безпосереднє видалення грудної залози, основним показанням до неї є ракова пухлина грудей, але є й інші – саркома і гнійний процес з супроводом гангрени.

Після такої операції дуже часто зустрічаються ускладнення, головне з яких — це порушення рухових функцій в районі плечового суглоба.

Для того щоб процес реабілітації відбувався як можна швидше і ефективніше, необхідно розпочати активну реабілітаційну програму ще перебуваючи в стаціонарі, а саме, потрібно здійснити цілий ряд заходів, таких як:

  • медикаментозне лікування, спрямоване, як правило, на підвищення імунітету у хворого;
  • фізіотерапія;
  • спеціальна гімнастика для відновлення після операції на грудях;
  • масаж;
  • психологічна підтримка;
  • пластична операція по відновленню форми грудей.
  • Необхідність гімнастики

    Гімнастика для відновлення після операції на грудях

    Після мастектомії гімнастика для реабілітації грудей потрібна апріорі

    Після мастектомії більшість пацієнток скаржаться на неприємні, стягують, а часом больові відчуття в області плеча. Для усунення цих відчуттів розроблена спеціальна гімнастика для відновлення після операції на грудях. При цьому відмова від її виконання може призвести до серйозних і часом непоправних наслідків для здоров'я:

    • зміна первісної постави;
    • поява перенапруження м'язів, яке проявляється у сильної болі в області передпліччя, руки і потилиці;
    • проблеми з хребтом;
    • деформація грудної клітки;
    • виникнення на цьому тлі депресії.
    • Багато жінок, які перенесли таку операцію, починають згодом сутулитися, намагаючись приховати результат проведеної операції. Але видалення грудей це не вирок – існує розвинена пластична хірургія, яка допоможе вигідно підкреслити груди і зробити її максимально естетичною.

      Але до того, як скористатися такою процедурою, необхідно скоротити можливі негативні наслідки для здоров'я.

      Групи гімнастичних вправ після операції на грудях, розроблені спеціально для відновлення

      Заняття гімнастикою необхідно проводити навіть у тому випадку, якщо у пацієнтки це викликає труднощі, їх потрібно проводити регулярно, при цьому поступово збільшуючи навантаження. Але робити це тільки під наглядом фахівця. Існують спеціальні групи вправ, спрямовані на якнайшвидшу реабілітацію, їх можна розділити на три групи:

      Група для розігріву м'язів. Розігрів повинен проводитися поступово, починаючи з самих простих вправ. Його присутність в комплексі гімнастичних вправ є обов'язковим, він готує м'язи для подальшої навантаження, щоб уникнути перенапруження і погіршення загального стану. Дана група складається з декількох вправ (зазвичай їх не більше п'яти), які необхідно повторити близько дев'яти разів:

      • прийняти положення сидячи, покласти руки на коліна, далі повільно почати стискати і розтискати пальці, при цьому бажано домагатися повного стиснення до стану кулака. Після розтискання необхідно розслабити кисті на кілька секунд;
      • положення те ж, але тепер необхідно повертати кисті рук поперемінно вгору і вниз, але є важлива особливість – не навантажувати плече і не стискувати пальці;
      • положення те ж, дане вправу необхідно виконувати обережно і повільно. Кисті повільно підняти до плечей, лікті підняти і також плавно опустити;
      • у положенні сидячи опустити руки, потім повільно і акуратно піднімати їх в сторони щодо направлення тулуба і також плавно їх опускати.
      • Після виконання завдання найкраще пройтися і трохи відпочити, вільно і глибоко подихати, а потім приступати до наступного.

        Основний комплекс вправ спрямований на розробку суглоба:

        • залишаючись в сидячому положенні, необхідно покласти кисті рук на коліна, потім здійснювати нахили в різні сторони щодо прооперованої грудей, нахилившись убік турбуючого плеча, потрібно покачати рукою вперед і назад;
        • наступний рух засноване на попередньому, але з найбільшою амплітудою розгойдування;
        • залежно від стану хворої необхідно прийняти положення стоячи або ж залишатися в тому ж положенні, підняти руку з боку прооперованої грудей, при цьому можливо надати собі допомогу іншою рукою;
        • Гімнастика для відновлення після операції на грудях

          Гімнастика для відновлення після операції на грудях представлена в трьох етапах: вправи для розігріву, основний комплекс і заключний етап

          • залишаючись в обраному положенні, притиснути руки з боків, потім розслабити;
          • те ж положення, але обидві руки піднімаються вгору і повільно і акуратно опускаються, важливо, щоб обидві руки працювали синхронно;
          • притискаючи кисті до району плечей, виробляються кругові рухи ними з високим підняттям ліктів;
          • завести руки і зімкнути їх позаду спини, утворюючи замок, потім плавно і акуратно піднімати руки за спиною;
          • для наступної вправи необхідно прийняти положення стоячи біля стінки. Створити собі уявну точку над головою максимально високо, потім обома руками намагатися до неї дотягнутися, при цьому максимально витягати тулуб, встаючи на носки;
          • для наступної вправи знадобиться спеціальна палиця для гімнастики. У положенні сидячи підняти цю саму палицю, при цьому тримати її на ширині плечей, піднімаючи вгору і вниз. Важлива деталь – дотримуватися горизонтальне положення палиці;
          • піднявши гімнастичну палицю над головою, необхідно здійснювати похилі дії з боку в бік;
          • взявши гімнастичну палицю так само, як в попередньому положенні над головою, необхідно здійснювати поворотні руху. Потрібно поступово збільшувати амплітуду рухів, не завдаючи собі сильний біль під час поворотів.
          • Заключний комплекс. Він необхідний для розслаблення тренованих м'язів:

            • зробити максимальний вдих і видих, при цьому відповідним чином розгортати плечі;
            • максимально можливе нахилитися вперед, надавши рукам волю, і повільно підняти корпус;
            • сидячи на стільці, необхідно трохи прогнутися, зробити вдих і розслабитися, зробивши видих.
            • Дані гімнастичні вправи призначені для якнайшвидшого відновлення після перенесеної операції на грудях.

              Ці вправи з першого погляду здаються дуже простими у виконанні, але насправді це дуже складний комплекс, до виконання якого потрібно підійти з усією серйозністю.

              Гімнастика для відновлення після пластичної операції на грудях

              Гімнастика для відновлення після операції на грудях

              Після пластичної операції на грудях також слід виконувати певні вправи

              Багато жінок страждають через делікатної проблеми — зовсім маленькою грудей, її неправильної форми і асиметричності, виправити це надається можливим завдяки сучасному рівню розвитку медицини. Для створення найбільш привабливого зовнішнього вигляду жінки вдаються до різних видів пластичних операцій, в яких частка ризику достатня велика, але це рідко кого зупиняє. До можливих ускладнень після проведеної операцій відносяться:

              • зниження чутливості, воно може бути частковим або повним. Чутливість повинна з часом повернутися, але нерідкі випадки її повного зникнення після проведеної пластичної операції;
              • подальше ущільнення грудей;
              • деформація форми грудей, вона виникає внаслідок неправильного розташування імпланта;
              • можливість зараження інфекцією;
              • розрив самого імпланта;
              • виникнення алергічної реакції;
              • серома в місці розташування імпланта;
              • больові відчуття в області плечових суглобів.
              • В даних випадках негативні наслідки виникають внаслідок некоректної роботи хірурга або неправильного поведінки самого пацієнта. Але навіть за умови ідеально проведеної операції і позитивної реакції організму, все одно останній пункт присутній при всіх операціях, пов'язаних з грудьми. Таким чином, виникає необхідність у медикаментозному лікуванні, масажі і, звичайно ж, буде потрібно гімнастика для відновлення після проведеної операції на грудях.

                Існують певні гімнастичні вправи, які відмінно підійдуть і після проведеної пластичної операції грудей, їх рекомендує Асоціація з проблем мастектомії та раку молочної залози. Даний комплекс вправ призначений для розробки плечової зони:

                • стискання і розтискання руки. Ця вправа може проводиться з використанням необхідного інвентарю у вигляді гумового м'ячика або будь-якого іншого предмета, який не так легко стискати;
                • розчісування волосся. Поклавши руку на підставку, завдяки якій вона буде перебувати на рівні, зручному для причісування, необхідно здійснювати характерні рухи спочатку на боці голови, потім тією ж рукою на іншій стороні. При цьому важливо не робити різкі рухи, все повинно відбуватися плавно, не завдаючи шкоди плечового суглобу;
                • поклавши руку ліктем на тумбочку, необхідно другою рукою, що знаходиться з боку оперованої грудей, робити кругові рухи в вільно звисала стані;
                • у положенні стоячи виробляються характерні рухи як при застібанні бюстгальтера;
                • у положенні стоячи біля стіни обличчям до неї, виробляються рухи руками, спочатку від рівня грудей, приклавши впритул до стіни руки до ліктів, потім вгору, роблячи повільні ковзні руху;
                • для цієї вправи знадобиться невеликий предмет. У положенні стоячи взяти в одну руку інвентар і завести її за плече, а другою рукою ловити кинутий предмет, вона повинна також перебувати за спиною, але в районі попереку;
                • взявши звичайний рушник, можна зробити імітацію витирання спини.
                • Ці вправи вже більш складні у виконанні, тому більшості пацієнтів спочатку призначають три групи вправ, описані вище, а після розробки суглоба переходити до даних вправ. Займатися гімнастикою для повного відновлення після проведеної операції на грудях необхідно практично відразу після проведеної операції, як тільки дозволить лікар.

                  Таким чином, починають заняття лікувальною гімнастикою, ще перебуваючи в лікарні. Незалежно від простоти або складності вправ заняття повинні проводитись регулярно за розкладом, запропонованого фахівцем. Навантаження повинна бути поступово збільшена, але тільки з дозволу лікаря.

                  Гімнастика для відновлення після операції на грудях

                  Гімнастика з відновлення грудей після операції в басейні

                  Посилити ефективність гімнастики, призначеної для відновлення після перенесеної операції на грудях, допоможе масаж. Найбільш результативним стане масаж, виконаний професіоналом, але у разі, коли для звернення до нього немає можливості, можна робити масаж самостійно. Він запобіжить поява лімфостазу і допоможе швидше відновити рухливість плечового суглоба і руки зокрема. Для цього необхідно проводити легкі погладжують маніпуляції без безпосереднього натиску. Краще використовувати при масажі гіпоалергенний крем або олію і робити масаж від пальців у напрямку до снаги. Масажні процедури повинні нормалізувати кровообіг і рухливість м'язів.

                  Але не тільки збільшення грудей і її видалення вимагає спеціального лікування, різні оперативні хірургічні втручання, такі як мастектомія і біопсія, змусять вдатися до різних процедур відновного характеру, в тому числі до гімнастики, масажу і медикаментозного впливу.

                  Поради для якнайшвидшого відновлення рухливості суглоба

                  Є кілька простих порад і вправ, які допоможуть швидше повернутися до нормального активного життя після проведеної операції:

                • Необхідно прилягти і підняти руку вище серця, при цьому її слід покласти на подушку таким чином, щоб лікоть і кисть були вище, ніж рівень плеча. Це проста вправа допоможе знизити набряклість після операції, цю вправу рекомендується виконувати два рази в день;
                • Потрібно намагатися якомога частіше користуватися рукою на стороні прооперованої грудей, намагаючись виконувати всі повсякденні процедури з її допомогою;
                • У положенні лежачи потрібно піднімати руку з боку оперованої грудей, вище рівня серця, при цьому повільно згинати в лікті і розгинати;
                • В положенні лежачи на спині потрібно робити глибокі вдихи і видихи, використовуючи для цього грудну клітку;
                • Фахівці настійно рекомендують не лежати і не спати на прооперованій стороні;
                • Вправи краще робити після прийняття теплої розслабляючого душу;
                • Одяг для виконання вправ потрібно вибирати вільну;
                • Виконувати кожну вправу необхідно з обережністю;
                • Після того як відчується легке розтягнення неболевого характеру, потрібно зупинитися в цьому положенні і дорахувати до 5;
                • Кожну вправу необхідно виконати шість разів;
                • Виконувати вправи потрібно поетапно, починаючи з положення лежачи, потім сидячи і тільки потім — стоячи.
                • Фахівці радять виконувати ці рекомендації вже через три дні після хірургічного втручання, але обов'язково з дозволу фахівця.

                  Щоб уникнути подібного роду реакцій організму краще запросити фахівця поспостерігати за правильністю виконання кожної вправи.

                  Багатьох жінок цікавить питання, в яких продуктах міститься вітамін В5. Щоб дізнатися необхідну інформацію, перейдіть за запропонованою посиланням.

                  Відгуки

                  Гімнастика для відновлення після операції на грудях

                  Заняття проводьте регулярно за розкладом. При цьому збільшувати навантаження можна тільки з дозволу лікаря і поступово

                   


                  Читайте також в рубриці «Здоров'я»

                  Як правильно пити воду?

                  Як правильно пити воду?

                  Навіщо нам потрібна вода? Наш організм складається з води. Вода входить...

                  Суха шкіра голови і свербить — що робити

                  Суха шкіра голови і свербить — що робити

                  Проблема сухої шкіри голови криється в недостатній екскреції залозами шкірного...

                  Які продукти не можна їсти при схудненні. Список і пояснення

                  Які продукти не можна їсти при схудненні. Список і пояснення

                  При бажанні мати хорошу і струнку фігуру, при цьому не...

                  Лікування заїди в куточках губ народними засобами

                  Лікування заїди в куточках губ народними засобами

                  Деколи в куточках губ з'являються невеликі ранки, які можуть доставляти...

                  загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...