Likarni UA

Як вилікувати гіпертонію без ліків — поради лікаря

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
Як вилікувати гіпертонію без ліків — поради лікаря

Як вилікувати гіпертонію без ліків

Лікувати гіпертонію без ліків допоможуть прості, але дуже дієві поради від лікарів.

  • Якщо вам вже за сорок і у вас хоч раз в році піднявся артеріальний тиск, а може іноді турбує серце, — перестаньте солити будь-яку їжу. Для початку зведіть споживання солі до мінімуму, а потім повністю виключіть її. Відучуйте від неї своїх дітей і онуків. Тієї кількості солі, що є в хлібі, овочах, крупах, інших продуктах, достатньо для нормального функціонування організму людини.
  • Ваш вага повинна відповідати формулою: зріст у сантиметрах мінус 100 і мінус ще 10% від отриманого результату. Спортсмен з добре розвиненими м'язами може, навпаки, мати вагу на 10% більше різниці «зростання-100».
  • При підвищеній вазі різко обмежте споживання цукру і кондитерських продуктів. Замініть їх медом, фруктами та сухофруктами. В овочах (буряках, моркві, капусті та ін) теж є вуглеводи.
  • Зовсім виключіть алкоголь. У людей, що приймають спиртне, набагато частіше трапляються гіпертонічні кризи і крововиливу в мозок.
  • Відмовтеся від куріння або хоча б зменшити до мінімуму кількість викурених сигарет.
  • Поступово збільшуйте фізичне навантаження, але не перевтомлюйтеся. Як можна частіше бувайте на свіжому повітрі, краще серед зелені — в лісі або парку.
  • Артеріальний тиск знижується при розслабленні м'язів – релаксації. Цьому вас може навчити психотерапевт або фахівець з аутотренінгу. Освоївши аутотренінг, ви зумієте протистояти стресам або значно послаблювати. Для релаксації може допомогти проста сміхотерапія.
  • Відрегулюйте сон. Хороший сон — запорука нормалізації артеріального тиску.
  • Намагайтеся бути доброзичливим, чуйним вдома і на роботі. Изживайте такі негативні почуття та емоції, як заздрість, гнів, ненависть, жадання помсти і їм подібні.
  • Дізнайтеся прямо зараз про кращих сорбентах для очищення організму. Назви й особливості прийому.


    Читайте також в рубриці «Здоров'я»

    Вітамін д3 – у яких продуктах міститься

    Вітамін д3 – у яких продуктах міститься

    -ехватка вітамінів в організмі людини є причиною поганого самопочуття, т....

    Герпесна ангіна у дітей: лікування

    Герпесна ангіна у дітей: лікування

    З народженням дитини батьки купують шматочок маленького щастя, однак вони...

    Простудні захворювання: Як лікувати ангіну

    Простудні захворювання: Як лікувати ангіну

    Практичні поради лікаря терапевта про те, як лікувати ангіну. Як лікувати...

    Скільки волосся у день випадає в нормі

    Скільки волосся у день випадає в нормі

    Якщо ви помітили випадання волосся і вирішили дізнатися скільки волосся...

    загрузка...


    загрузка...

    ТОП-10 по темі:

    Токсини в організмі — симптоми

    Токсини в організмі — симптоми

    Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

    Як спровокувати місячні

    Як спровокувати місячні

    Як спровокувати місячні, і чи...

    Чим лікувати заїди в куточках гу…

    Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

    Заїди в куточках губ —...

    Як перервати вагітність на ранні…

    Як перервати вагітність на ранніх термінах

    Невтішна медична статистика стверджує, що...

    Скільки калорій потрібно в день,…

    Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

    Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

    Що робити, якщо ви захрипли або …

    Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

    Якщо пропав голос? Перш за...

    Як лікувати нігті на руках, якщо…

    Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

    Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

    Високий тиск - що робити?

    Високий тиск - що робити?

    Основна причина високого тиску -...

    Навіщо і як потрібно вживати льо…

    Навіщо і як потрібно вживати льон?

    Ще з давнини лляне насіння...

    Жовті нігті на ногах: причина і …

    Жовті нігті на ногах: причина і лікування

    Напевно, дуже складно знайти людину,...