Likarni UA

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

ЗМІСТ:
— Види і значення дихальної гімнастики

— Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

З давніх часів люди виконували вправи пов'язані з диханням і протягом багатьох століть інтерес до них не слабшав. Дихальна гімнастика входить в число результативних факторів, що впливають на оздоровлення та підвищення імунітету організму людини до різних хвороб.

Поняття дихальної гімнастики означає сукупність вправ для дихання, спрямовані на профілактику та лікування різних хвороб органів дихальної системи, хвороб серцево-судинної системи, хвороби ВСД, хвороб статевої системи чоловіків і жінок, лікування цукрового діабету, і ще схуднення організму.

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

Органи дихальної системи

Система органів дихальної системи представлена такими органами як: носова порожнина, ротова порожнина, глотка, гортань, трахея, легені, бронхи і бронхіоли. Кожен з них виконує свою роль і функціонує в сукупності з іншими дихальними органами організму. Але єдина функція для всіх них – це проведення повітря в організм, насичення клітин киснем.

З допомогою дихальної гімнастики можна прочистити всі канали для транспортування кисню в кров.

Основні завдання дихальних вправ:

1) Збільшення функціональних запасів дихальної системи

2) Зміна функціональних систем і органів

Виконувати вправи дихальної гімнастики також дуже корисно при заняттях спортом (наприклад, при бігу). Дихання є основою життєдіяльності організму, так як без повітря людина може прожити лише декілька хвилин.

У дихальної гімнастики розрізняють кілька видів:

Серед різних напрямків гімнастики можна виділити найбільш популярні і дієві. Отже, перший вид називається Бодіфлекс. Основою такого напрямку в гімнастиці є дихання у п'ять етапів, яке чергується з фізичними вправами. Її мета – посилити вплив від виконання фізичних вправ на організм за допомогою правильного дихання. Ця техніка допомагає при скиданні зайвої ваги і корекції фігури.

Другий вид – Оксисайз, він відрізняється безперервним циклічним диханням під час проведення всього заняття і проводиться спільно з вправами. Спеціальна техніка дихання допомагає розширювати грудну клітку для отримання більшого об'єму поглинутого кисню, який виступає каталізатором у процесі обміну поживних речовин.

Третім видом представлена дихальна гімнастика Цзяньфей. Тут головна мета – спалювання жирових клітин в різних проблемних зонах. Ця техніка дуже поширена в Китаї. Цзяньфей складається з трьох основних вправ: «хвиля», «жаба», «лотос». Ці вправи може виконати будь-яка людина, тому такий вид гімнастики доступний кожному, хто бажає покращити своє здоров'я.

Основу будь-якого з видів дихальної гімнастики складають розслаблюючі, тонізуючі дихальні вправи, які підбираються залежно від мети занять.

Значення дихальної гімнастики дуже різноманітно:

— вона збільшує тонус організму, його загартованість і стійкість до захворювань органів дихальної системи

— попередження утворення та видалення мокротиння з легких, нормалізація дихання через ніс

— зміцнення і збільшення рухливості грудної клітки, діафрагми

— стимулювання обміну речовин і благотворний вплив на ендокринну та серцево-судинну системи

— насичення киснем клітин організму

— урівноваження нервових процесів організму людини.

Таким чином, дихальні вправи мають величезне значення для оздоровлення всього організму , незалежно від віку як дітям так і дорослим, і тим більш літнім людям.

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

У 1952 році відомий фізіолог Бутейко розробив ефективний метод лікування стенокардії, астми і гіпертонії.

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

Метод Бутейко — дихальна гімнастика при стенокардії

В основі нового методу перебувало твердження про те, що причиною вказаних захворювань є гіпервентиляція легень, тобто неправильна робота системи дихання людини.
nЯк зазначалося, під час хвороби дихання людини стає скрутним. Людина намагається дихає з підвищеною силою, додаючи додаткову енергію.

Такий незвичний для організму ритм дихання, викликає швидке скорочення легенів і звуження судин. В результаті виникають спазмів від порушення звичайного процесу дихання утворюється кисневе голодування всього організму. Від суджених судин вуглекислий газ не виходить з організму, а з обов'язку затримується в ньому, накопичуючись в крові. Від чого він страждає і розвиток хвороби відбувається інтенсивніше.

Судини звужені, внаслідок чого, накопичуючись в крові. Дихальна гімнастика за методом Бутейко допомагає при стенокардії, так як відновлює нормальний процес забезпечення киснем організму людини.

Суть її полягає в тому, що хвора людина повинна навчитися володіти власною дихальної мускулатурою, щоб значно зменшувати частоту дихання, аж до відчуття нестачі повітря.

Дихання повинно бути рідкісне, але грунтовне, на всі груди. Спокійне розмірене дихання призводить до зменшення скорочень і спазмів, послаблюється нервова система, розширюються кровоносні судини, що безпосередньо сприяє забезпеченню важливих органів підвищеним вмістом кисню.

Дихальна гімнастика за методом Бутейко визнана одним з найбільш ефективних саморегулюючих факторів поліпшення власного здоров'я і дуже корисна при стенокардії.

Дізнайтеся прямо зараз про користь кунжутної олії для організму. Як його слід приймати і всі протипоказання.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Чим корисні фініки для здоров'я жінки

Чим корисні фініки для здоров'я жінки

Цей плід ми звикли сприймати, як екзотичний делікатес. В'ялені фініки...

Вітаміни для нервової системи, які краще

Вітаміни для нервової системи, які краще

Нервова система – найважливіша система організму. До її складу входять...

Вітамін к2: в яких продуктах міститься

Вітамін к2: в яких продуктах міститься

Під час вагітності важливо підтримувати баланс вітамінів в організмі, що...

Лікуємось за допомогою алое

Лікуємось за допомогою алое

Таку кімнатну рослину як алое не можна назвати рідкісною і...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...