Likarni UA

Картопляна дієта для швидкого схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Багатьом здасться дивним, що картопля, який заборонений при багатьох дієтах, може бути основою іншої системи живлення. Так, картопляна дієта для швидкого схуднення вже стала досить поширеною серед мріють постройнеть жінок. Головне в ній – дотримання ряду правил, і тоді результат вас обов'язково порадує.

Користь картоплі

Взагалі монодієти, до яких відноситься і картопляна дієта, як свідчать відгуки, вельми ефективні. У цьому коренеплоді, як і в інших овочах, також багато корисних речовин, наприклад, туберин – елемент, який нагадує за будовою білок. Є тут також вітаміни В, С, залізо, калій і амінокислоти.

Картопляна дієта для швидкого схуднення

Картопляна дієта для швидкого схуднення

Картопляна система живлення (картопляна дієта для швидкого схуднення) рекомендована в кінці літнього сезону, коли городники збирають молоді плоди з максимальною кількістю корисних елементів і мінімумом крохмалю. Калорійність молодих коренеплодів невелика – всього лише 70-80 ккал/100 р.

Дотримуючись такої дієти, ви точно не будете голодувати, т. к. картопля досить добре насичує організм. Крім того, він корисний для судин, серця, нервової системи та імунітету.

Але, разом з тим, враховуючи мізерність і одноманітність картопляної дієти, на час її застосування приймайте вітамінно-мінеральні препарати.

Важливо! Ця система живлення, на думку медиків, протипоказана при цукровому діабеті і великих фізичних навантаженнях.

Картопляна дієта для швидкого схуднення: варіанти

Триденна

Картопляна дієта для швидкого схуднення

Картопляна дієта за 3 дні дозволяє скинути близько 4 кг зайвої ваги, а за тиждень — до 7 кг

Сидячи на триденної системі живлення на основі картоплі, можна скинути близько 4 кг. Потрібно тільки дотримуватися наступних правил:

  • обсяг вживаних плодів – до 2 кг;
  • готувати їх потрібно, не додаючи сіль, приправи, м'ясо;
  • кожен день — 6 прийомів їжі;
  • мінімальний обсяг споживаної рідини (вода, відвари, соки, чай) – 3 л.
  • Тижнева

    Головне правило тижневого варіанти картопляної дієти, сидячи на яку можна прибрати до 7 зайвих кілограмів, – відсутність вечері. Замість нього пийте водичку або кефір. Отже, зразкове меню:

    День 1:

    • пюре з вершковим маслом (ч. л.), молоком (ст. л.) + звичайна вода – сніданок;
    • бульйон з яловичиною і картопляними галушками (тарілочка) – обід
    • День 2:

      • картопляна запіканка — сніданок;
      • бульйон з курки (ст.) + салат з картоплі, масла оливок – обід
      • Картопляна дієта для швидкого схуднення

        Головне правило картопляної дієти на тиждень — відсутність вечері

        День 3:

        • 3-4 заправлених сметаною (2 ст. л.) вареники з картоплею – сніданок;
        • суп з рису (тарілка) – обід
        • День 4:

          • дублюємо сніданок 1 дня,
          • а обід – 3 дні + огірковий салат, заправлений олією з оливок
          • День 5:

            • пара варених коренеплодів + бобовий або квасолевий салат – сніданок;
            • суп з грибами + салат (капуста, огірок, солодкий перець) – обід
            • День 6:

              • дублюємо сніданок 2 дні (запіканку дозволяється присипати сиром),
              • а обід 3 дні + помідорний салат, заправлений олією з оливок
              • День 7:

                • картопляні оладки, заправлені сметаною (2 ст. л.) + пара свіжих огірків – сніданок;
                • дублюємо обід 2 дні + салат (капуста, огірки, свіжа буряк), заправлений кефіром
                • Таким чином, в тижневому варіанті картопляної дієти для швидкого схуднення передбачено низькокалорійне, але в той же час різноманітне і збалансоване харчування, яке, до речі, і повинно бути взято за основу в подальшому.

                  Картопляна дієта для швидкого схуднення

                  Калорійність молодого картоплі

                  По закінченні семиденної дієти перший час не вживайте важку їжу. Щоб зафіксувати досягнутий результат, регулярно робіть фізичні вправи.

                  Пам'ятайте: така система харчування може тривати до 10 днів – більш тривала дієта може негативно відобразитися на здоров'ї. Крім того, повторна система живлення на основі картоплі можлива лише через мінімум 2 місяці.

                  Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.


                  Читайте також в рубриці «Здоров'я»

                  Вітрянка у дітей

                  Вітрянка у дітей

                  Всі батьки дуже переживають, коли діти починають хворіти. Це стосується...

                  Здоровий сон: правила здорового сну, як висипатися

                  Здоровий сон: правила здорового сну, як висипатися

                  Здоровий сон: правила здорового сну Вплив сну на здоров'я...

                  Як підняти імунітет дорослій людині

                  Як підняти імунітет дорослій людині

                  Як підняти імунітет дорослій людині У міжсезоння ми часто відчуваємо себе...

                  Які вітаміни приймати після 50 років жінці

                  Які вітаміни приймати після 50 років жінці

                  На жаль, кожна людина схильний до старіння. І якщо чоловіки...

                  загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

6 порад по харчуванню для дітей

6 порад по харчуванню для дітей

Заохочувати здорове харчування може іноді...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...