Що потрібно зробити для хлопця, щоб після сексу він був задоволений?

Трапляється так, що ваше сексуальне життя начебто і в нормі, але настає момен, коли розумієш, що чогось не вистачає, щось треба міняти. У чому ж справа? У багатьох з часом зменшуються почуття. Як же повернути колишню пристрасть?

Фахівці запевняють, що в сексі важливо все - від стосунків між партнерами до поведінки під час сексу. Без деяких моментів хороший секс стає просто неможливим. Без яких? Дуже важлива прелюдія перед сексом. Але вона може бути досить незвичайною - потрібно включити уяву.

Звичайно, важливий і сам секс. Існують так звані «правила поведінки» під час інтимної близькості, які забезпечують справжню насолоду. Також посилити сексуальне задоволення допоможуть деякі вправи.

Прелюдія

Якою може бути прелюдія? Ви думаєте, це тільки поцілунки і взаємні обійми? Насправді, це зовсім не так. Видів прелюдії настільки багато і вони такі різноманітні!

Пробудити бажання в партнері можна і вельми незвичними для нього способами. Ось деякі з них:

1. Відправте своєму партнерові коротке sms-повідомлення: «Я хочу тебе!»

2. Запропонуйте своєму партнерові відправитися з вами в магазин нижньої білизни і вибрати те, що йому сподобається, що він хотів би побачити на вас.

3. Напишіть записку зі словами «секс в 21.00» і покладіть йому в робочий кейс або в кишеню піджака або штанів.

4. Коли наступного разу підете в ресторан, надягніть тільки верхній одяг - наприклад, плащ або тренчкот. Багато жінок розповідають, що вдаються до цієї хитрості. Чоловік запитує: «Чому ти не роздягаєшся?» А жінка дає зрозуміти, що нічого крім тренчкота і туфель на каблуках на ній немає.

5. Коли наступного разу сядете дивитися телевізор, спершись на свого партнера, візьміть його руку і, пильно дивлячись йому в очі, почніть повільно цілувати кожен його палець.

6. Прошепоти йому на вушко, що він так сексуально виглядає в нових плавках, і обережно стисніть губами мочку його вуха.

7. Коли ваш партнер відправиться у ванну голитися, запропонуйте йому свою допомогу. Це досить інтимний процес для чоловіка, і якщо ви візьмете ініціативу в свої руки, він неймовірно збудиться. Але пам'ятайте, що із верстатом або бритвою потрібно працювати дуже акуратно.

8. Розіграйте перше побачення. Спонтанно, не домовляючись заздалегідь, почніть вести себе так, як ніби ви на першому побаченні зі своїм партнером.

Ведіть себе на початку розмови скромно, а потім різко змініть тему на секс і розкажіть йому, що вас особливо заводить. Спочатку йому це здасться дивним, але потім він із задоволенням почне вам підігравати.

9. Перед поверненням чоловіка додому розсипте від самого порога до спальні пелюстки троянд. Надіньте сексуальну нижню білизну і чекайте його на ліжку.

10. Розбудіть його зранку ласками. Жоден чоловік не зможе залишитися байдужим.
До речі, згідно з даними опитування, у більшості пар прелюдія триває 16,2 хвилини. Жінки думають, що для партнера ідеальною буде прелюдія тривалістю 13 хвилин. А ось чоловіки впевнені, що для жінки краще, якщо прелюдія триває 18 хвилин.

Секс

Багато в чому ваше сексуальне задоволення залежить від того, наскільки ви вмієте концентруватися на своїх відчуттях під час сексу.

Неодноразові дослідження показують, що для отримання насолоди жінці необхідно відчувати себе комфортно і зручно під час сексу. Але це не єдина умова. Ось кілька секретів «поведінки» під час сексу, які допоможуть вам отримати задоволення:

• не контролюйте свої рухи. Розслабтеся і дозвольте своєму тілу рухатися так, як йому хочеться.
• стежте за диханням: воно повинне бути рівним, глибоким. Намагайтеся контролювати дихання, не дозволяючи собі дихати занадто часто, інакше може закрутитися голова.
• сконцентруйтеся тільки на свої відчуття під час занять сексом. Сторонні справи і проблеми не повинні вас відволікати.
• під час сексу активізуються всі ерогенні зони, що знаходяться на вашому тілі. Не слід приділяти увагу тільки статевим органам.
• встановіть зі своїм партнером емоційний контакт. Дивіться один одному в очі, гладьте один одного, цілуйте.
• займайтеся сексом повільно, не поспішаючи, насолоджуючись кожним моментом близькості.
• якщо вам подобається, коли під час сексу звучить певна музика чи кімната наповнена приємними ароматами, не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Створіть бажаний антураж.
• розкажіть партнеру, що вас збуджує. Контролюйте його руху і показуйте, що саме пробуджує вашу чуттєвість.
• зробіть секс грою. Заняття любов'ю не повинно бути для вас чимось серйозним. Розважайтеся під час сексу, грайте зі своїм партнером, жартуйте, смійтеся.
• використовуйте секс-іграшки і дивіться разом зі своїм партнером еротику.
• експериментуйте і пробуйте нові пози.
• не закривайте під час оргазму очі. Партнер зможе побачити, як вам добре, а ви прослідкуйте за тим, як він виражає емоції. Це неймовірно підсилює сексуальні відчуття, запевняють сексологи.

Вправи

Запорукою гарного сексу можуть стати нескладні вправи. Регулярне їх виконання сприяє посиленню відчуттів під час інтимної близькості.

Для фрикцій

Ляжте на підлогу на живіт. Спершись на пальці ніг і на передпліччя, підніміться від підлоги. Слідкуйте за тим, щоб ваша спина і плечі були паралельні один одному. Спина повинна бути пряма, а живіт підтягнутий. Тримайте положення протягом 2 хвилин.

Ляжте на спину. Підніміть прямі ноги під кутом 90 градусів до підлоги. Повільно опустіть ноги, майже торкнувшись підлоги, і затримаєтеся в такому положенні 3-5 секунд. Виконайте 15-20 вправ.

Для пози "жінка зверху"

Віджимання. Ляжте на живіт. Руки зігніть в ліктях і поставте під кутом 90 градусів до підлоги. Тримаючи спину і ноги прямо, піднімайте і опускайте тулуб, спираючись на руки. Якщо вам буде складно зробити кілька віджимань, можна виконувати вправу, поставивши коліна на підлогу. Якщо легко - віджимайтеся на одній руці.

Вправи Кегеля

Класичні вправи для жінок, які дозволяють зміцнити м'язи промежини (піхви). Необхідно здійснювати:

- Повільні стиснення
- Скорочення
- Виштовхування

Сексологи радять жінкам на початковому етапі щодня виконувати 10 повільних стиснень, 10 скорочень і 10 виштовхуючих рухів по 5 разів на день. Через тиждень можна збільшити кількість кожної з вправ на 5.

Ці вправи допоможуть забезпечити більш легке досягнення оргазму і підсилити відчуття.