Як підвищити рівень щастя? 8 кроків до гармонійного життя

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Як підвищити рівень щастяЖиття весь час пропонує нам вибір. Кожен день ми обираємо, чи зробити ще один крок у бік створення свого щастя або піти колишньою дорогою. Ці вісім правил допоможуть вам рухатися в напрямку більш гармонійного життя. 

1. Будьте вдячні
Уміння дякувати долі (людям і собі) за все хороше в житті дуже важливо. Подяка фокусує нашу увагу на позитивних аспектах життя і, таким чином, підвищує настрій і впевненість. Навіть у самий похмурий день можна поліпшити собі настрій, замічаючи чим сьогодні можна порадіти. Ви прокинулися і здорові, випадковий перехожий потримав вам двері в під'їзді, вранці вистачило часу випити чашку улюбленої кави і почитати свіжі анекдоти, а завтра ви зустрічаєтеся з найкращим другом.

2. Творіть добро
Психологи радять час від часу свідомо робити щось корисне для інших, будь то ваші близькі або незнайомці. Пропустити вперед поспішаючу в метро людину, відкрити двері для мами з трьома дітьми, регулярно відвідувати літніх родичів. Такі дії активізують цілу ланцюгову реакцію позитивних ефектів для вас і вашого оточення.

3. Насолоджуйтеся моментом
Життя складається з моментів. Уміння дійсно насолоджуватися маленькими радощами створює фон для більш щасливого життя. Часто ми біжимо по справах і забуваємо звертати увагу на красу природи навколо, на всякі чудові дрібниці, які насправді можуть допомогти зняти стрес. Тому, коли вам потрібен буде відпочинок, не пропускайте ці речі повз, а свідомо використовуйте їх, щоб підвищити свій настрій.

4. Подякуйте наставнику 
Виразіть вдячність людині, яка навчила вас чогось важливого в житті. Це ще більше закріпить результат.
5. Навчіться прощати
Уміння прощати - не є вміння забувати образи. Це дозволяє взяти відповідальність за свій внутрішній стан на себе, звільнитися від небажаних емоцій і зробити правильний вибір. А це можливо якщо ви об'єктивно оцінюєте ситуацію і просто перераховуєте факти, замість того що б засуджувати і тонути в емоціях. Уміння прощати звільняє вас від внутрішньої необхідності постійно повертатися в ситуацію і переживати біль знову і знову.

6. Проводьте більше часу з сім'єю і друзями
Не секрет, що кількість грошей, висока посада, зовнішність і успіх не є найважливішими складовими щастя. На світі багато зовні успішних, багатих, але глибоко самотніх людей. На перших місцях у рейтингу компонентів щастя психологи таки називають вміння будувати міцні відносини в сім'ї та наявність близьких друзів.

7. Поважайте своє тіло
Поважайте своє тіло. Коли йому треба спати - дайте йому відпочити. Коли йому треба рухатися - не лежіть на дивані біля телевізора чи з ноунтбуком на животі. Регулярність тут необхідна. Здорові звички надійно працюють тільки в довгостроковій перспективі.

8. Знайдіть спосіб справлятися зі стресом
Життя не буває без труднощів. Помилки - невід'ємна частина життя. Тому ще один важливий інгредієнт рецепту щастя - навчитися справлятися з невдачами, при цьому залишаючись собою. Знайдіть щось, що допомагає саме вам. Головне заздалегідь створити свій набір коштів на такі випадки. Хтось свідомо виробляє особливий світогляд, хтось медитує або ходить у спортзал, а хтось відпочиває на природі. Знайдіть свої способи справлятися зі стресом і свідомо їх застосовуйте, коли сонце зайшло за хмарки.

Ці вісім прийомів допомагають свідомо сфокусувати увагу на потрібних вам аспектах реальності. Фокусування уваги - простий, але дуже дієвий метод керувати своїм настроєм. А якщо є вибір, краще вже вчитися створювати собі такий настрій, який допомагатиме рухатися до більш щасливою і повноцінного життя.

Читайте також в рубриці «Інші поради»

З якого матеріалу краще побудувати заміський будинок?

З якого матеріалу краще побудувати заміський будинок?

Який матеріал краще для будівництва заміського будинку? Цегляний вийде довговічним,...

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної гітари: - На слух. - За допомогою...

Тонкощі організації весільного торжества

Тонкощі організації весільного торжества

Весілля це торжество, на якому хочеться бути не просто гостем,...

Як швидко вивчити іноземну мову?

Як швидко вивчити іноземну мову?

Навряд чи хтось стане заперечувати, що знання іноземної мови, головним...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#189 TeoNow » 03.06.2020, 09:41

tadalafil 20
0 +−

TeoNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#188 UgoNow » 03.06.2020, 09:17

40g prozac buy kamagra tadalafil 20 mg cialis 20 mg tadalafil average cost of 5 mg cialis benicar 437 buy tadalafil robaxin 500 mg tablet
0 +−

UgoNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#187 BooNow » 03.06.2020, 01:43

anafranil generic benicar cheap amoxicillin 875 mg tablet trazodone 50 mg
0 +−

BooNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#186 TeoNam » 03.06.2020, 00:36

generic cialis 20mg
0 +−

TeoNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#185 UgoNow » 02.06.2020, 12:50

buy generic seroquel generic for prozac ampicillin 500 accutane medicine online levitra 10 mg tadalafil prescription drug prices prednisone tadalafil buy cheap
0 +−

UgoNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#184 TeoNam » 02.06.2020, 05:26

advair diskus
0 +−

TeoNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#183 TedNow » 02.06.2020, 03:09

buy robaxin propecia 1mg generic synthroid medication cialis generic 5 mg cymbalta 10 mg baclofen benicar 20 mg cost
0 +−

TedNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#182 ZakNam » 02.06.2020, 02:42

30 mg prozac daily buy toradol cialis tadalafil
0 +−

ZakNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#181 AshNow » 01.06.2020, 09:56

lasix pill prednisone 5 mg cheapest where can i buy prednisone without prescription buy robaxin where can you buy female viagra buy generic propecia uk tadalafil 12mg
0 +−

AshNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#180 AmyNam » 01.06.2020, 06:35

buy diclofenac gel
0 +−

AmyNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#179 EyeNow » 01.06.2020, 05:28

cost of lasix medication how to get trazodone prescription anafranil tablet generic cialis tadalafil where to buy advair diskus prednisone generic seroquel tadalafil cost canada where to get sildenafil benicar hct buy propecia ventolin without prescription average price of generic cymbalta buy online female viagra canada prozac generic tablets levitra 10 mg buy toradol baclofen 25 mg price accutane over the counter canada price of ampicillin
0 +−

EyeNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#178 TeoNam » 01.06.2020, 04:02

tadalafil 20
0 +−

TeoNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#177 WimNam » 01.06.2020, 03:42

sildenafil 5 mg
0 +−

WimNam

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як підписати (заповнити) конверт…

Як підписати (заповнити) конверт (лист) по Україні

Інколи нам, в силу різної...

Що подарувати хлопчику?

Що подарувати хлопчику?

Приємно отримувати подарунки. Не менше...

Які існують правила спілкування …

Які існують правила спілкування по телефону?

Як правильно спілкуватися по телефону?...

Як зберегти троянди у вазі? Як д…

Як зберегти троянди у вазі? Як довше зберегти букет троянд?

Жінки, дівчата люблять, коли їм...

Які рослини передбачають дощ

Які рослини передбачають дощ

Прогнозувати погоду на кілька найближчих...

Засвербіло, задзвеніло. До чого …

Засвербіло, задзвеніло. До чого б це?

Періодично ні з того ні...

Як настроїти (налаштувати) гітар…

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної...

Хрещення дитини. Як підготуватис…

Хрещення дитини. Як підготуватися до цієї події?

Після народження дитини багато батьків...

Що подарувати новонародженому

Що подарувати новонародженому

Народження малюка - знаменна подія...

Як позбавитися від мишей?

Як позбавитися від мишей?

Кожна людина - господар у...